暑い季節の健康管理☀

こんにちは！

夏休みといえば、子どもたちにとって楽しみがいっぱい。

わが家の夏休みはというと……息子、娘のサッカーの予定が中心です⚽

この日も、横浜の某グラウンドへ息子の試合を見に行ってきました。

グラウンドに立っているだけでも汗が出てくるような暑さ。

そんな中でも、子どもたちは真剣にボールを追いかけています。

普段は仕事があるため、毎回練習や試合を見に行けるわけではありません。

だからこそ、久しぶりにグラウンドで息子の姿を見ると、

「上手くなったなぁ」「頑張ってるなぁ」

と、少し離れたところから見守りながら、嬉しい気持ちになります。

一方で、医療機関で働いていると、この時期に特に気になるのが熱中症です。

夏の暑い日は、屋外で運動をしている子どもたちはもちろん、大人や高齢の方も注意が必要です。

汗をたくさんかくと、体の中の水分や塩分が失われます。

そのため、

・こまめに水分をとる

・汗をたくさんかいたときは塩分も意識する

・暑い時間帯は無理をしない

・日陰や涼しい場所で休憩する

・帽子や通気性のよい服装を利用する

など、暑さから体を守ることが大切です。

忙しい毎日ですが、こうして子どもたちの頑張る姿を見る時間も、私にとって大切な時間です。

夏はまだまだ続きます。

楽しい夏休みを過ごすためにも、無理をせず、こまめな水分補給と休息を心がけ、暑さから体を守りましょう。

もし「いつもと様子が違う」「ぼーっとしている」「強いだるさがある」など、体調に異変を感じたときには、無理をせず涼しい場所で休み、必要に応じて医療機関への相談も検討してください。

子どもたちのサッカーを応援しながら、私も母として一緒にこの夏を楽しみたいと思います⚽☀️

皆さんもまだ暑い日が続きますので、体調に気をつけて、元気に夏をお過ごしください！！